MINDFULNESS EN EL AULA

Mindfulness en el aula.

               El pasado mes de noviembre, retomamos la propuesta que el CEP de Lebrija nos ofrecía  a aquellos maestros y maestras que nos habíamos iniciado durante el curso pasado en este camino de el mindfulness en el aula.

             Cúal fue mi sorpresa al reencontrarme allí con viejos conocidos en nuestro caminar por estos mundos de la I. Emocional y con otros nuevos fichajes que estaban dispuestos a indroducir en el aula estas novedosas propuestas.

          Cómo explicamos en anteriores entradas de este  blogger, Mindfulness o Atención Plena es una capacidad innata de nuestra mente de prestar atención de forma deliberada a las vivencias que acontecen en el momento presente, que incorpora un conjunto de prácticas orientales que han sido validadas y comprobadas por la neurociencia en el desarrollo y fomento de habilidades tales como la atención, concentración, memoria, conexión y capacidad de enfoque. sintonizando con lo que está pasando dentro de nosotros y a nuestro alrededor, con actitud de apertura, curiosa y amable; aceptando cuanto aparece y sin juzgar.

            Estas habilidades contribuyen al equilibrio emocional del rendimiento profesional de los docentes y al incremento del rendimiento académico de los alumnos. Todas estas competencias lograrán también mejorar la comunicación y conexión con alumnos/as y favorecer el clima en el aula.

Las técnicas del Mindfulness se presentan como técnicas efectivas para una educación de la excelencia, favoreciendo el autoconocimiento y regulación emocional, pilares fundamentales de la inteligencia emocional.

Este curso nos ha permitido a los docentes vivenciar y poner en práctica en el aula fundamentales técnicas básicas del Mindfulness, en torno a la respiración consciente .

 Efectivamente desde primera hora, pude comprobar como el control de la respiración, ayudaba a los más pequeños (en mi caso, ya que mi aula está formada por alumnos del  tercer nivel de E. Infantil), a relajarse y concentrar su atención de una forma más consciente, generando un estado de mayor serenidad y tranquilidad.

Resultó muy llamativa y significativa para los alumnos y alumnas  la experiencia del "Tarro de la Mente".

Esta actividad sirve para explicar el concepto de la mente y cómo trabaja ésta en diferentes situaciones.

Colocamos un bote lleno de agua y los ingredientes dispuestos en la mesa. Se les explica que la mente es cristalina al comienzo de la mañana, pero pronto se va llenando con otros contenidos (pensamientos, emociones, etc), al mismo tiempo que vamos echando sal, piedrecitas...al bote. El agua se va enturbiando igual que nuestra mente, al agitar el bote el agua está sucia, de este modo nuestra mente no puede pensar bien y necesita volver a estar tranqila, (agua en calma).

            Gracias de nuevo  al C.E.P. DE LEBRIJA, por darnos esta oportunidad de conocer nuevas experiencias que poco a poco van conformando, como diría nuestro querido Antonio Alfonso , La Catedral de la Inteligencia Emocional.

¡YA LLEGÓ LA NAVIDAD!

               Nos encontramos en un tiempo de celebraciones. Las calles se visten de luces y adornos de colores que nos avisan de que algo importante va a acontecer. El ambiente se vuelve más bullicioso y es habitual ver personajes navideños en algunos lugares de los pueblos y ciudades. Todo anuncia la llegada de la Navidad.

                 Pero los tiempos han cambiado y nos tenemos que adaptar a ellos de ahí la idea de celebrar este año "Una moderna Navidad", titulo de la obra creada por nuestro querido maestro del área de religión Juan Ropero y que fue la culminación de lo trabajos realizados durante el mes de diciembre en nuestra aula, representándola el día 22 en el salón de actos del centro al que acudieron la comunidad educativa de nuestro centro para ver las actuaciones de los diferentes niveles que conforman el C.E.I.P. Maribáñez.

También realizamos una visita a los belenes de la localidad.

Belén ubicado en la parroquia Santa María del Valee, Maribañez.

Finalmente culminamos  las actividades con la visita a la biblioteca escolar donde disfrutamos de diversos cuentos navideños y elaboramos  corazones para pedir deseos y colocar en nuestro árbol navideño.

Y Gracias a todas las mamás por su colaboración, sin duda su labor nos hace más fácil nuestra tarea de Educar con Corazón.

Con nuestros mejores deseos,

Los alumnos y alumnas y el equipo de E. Infantil 5 años 
os deseamos:

¡FELIZ NAVIDAD!

"LOS SUPERHÉROES" : Formando un equipo

HOY ESTOY SUPER EMOCIONADA DE LOS RESULTADOS OBTENIDOS POR MIS ALUMNOS EN UNA NUEVA DINÁMICA DE EDUCACIÓN EMOCIONAL.

El viernes, tras primera sesión del nivel 3 de IMPLANTACIÓN que tuvo lugar en el colegio Félix Rodriguez de la Fuente, me di cuenta que la implantación de este programa debía darse sí o sí en mi aula y que no podía esperar ni demorarla más en el tiempo, así que esa misma mañana decidí que si mis alumnos formaban un  equipo debíamos ponerle nombre. Y fue sorprendente el entusiasmos de estos niños de cinco años que proponían los más vario pintos nombres para bautizar a su equipo con una lluvia de ideas que fuimos seleccionando y escribiendo en la pizarra. Después democráticamente pasamos a la votación y al recuento de votos. En un principio parecían no alinearse con la propuesta más votadas así que surgieron nuevos nombres y parece que uno de ellos tuvo mayor calado. Finalmente tras la nueva votación salió por un 90% de los votos "Los superhéroes", propuesta aceptada por todos los alumnos excepto por uno que rompió a llorar.(tuvimos que negociar hasta llegar alienarse con sus compañeros, ya que  quería poner el nombre propuesto por él al equipo).

Era tal el entusiasmo que se gritaron consignas como: UHUH URRA, vivan los superhéroes !! Y desde ese momento decidimos cómo debían comportarse y que características debían poseer dichos superheroes, anotando cualidades como : fuerza, energía, ayuda a los demás, etc así que elaboramos una serie de normas.

Posteriormente en la sesión de psicomotricidad, realizamos diferentes juegos y dinámicas para consolidar la idea de equipo: carreras grupales, "juego del inquilino", juegos de corro, etc.

Me ha parecido íncreíble ver cómo algunos de mis alumnos a los que siempre le cuesta terminar sus tareas fueron los primeros en hacer la ficha y mi R. I., que llevo tres años para que pruebe cosas diferentes a la hora del desayuno, este día, como buen superhéroe consiguió probar el quesito que le daba la fuerza necesaria para ir a jugar con el equipo "SUPERHÉROES."

Creo por tdo ello, que es importantísimo el lugar que debemos otorgar al desarrollo de la Inteligencia Emocional en nuestra práctica diaria, ya que en nuestras manos está la formación de unos alumnos ....futuros adultos equilibrados y felices, capaces de dar lo mejor de sí por sus compañeros.

 Gracias al CEP, por darnos esta gran oportunidad CON EL NIVEL 3 de implantación, de afianzar nuestras creencias en una escuela mejor y poner en práctica nuestros sueños.

Os invito a vosotros, maestros que os informeis en   vuestro CEP  por el nivel 1 de sensibilización, que comenzará en breve, y a vosotros, padres y madres de estos alumnos que están formándose en nuestras escuelas a que colaboreis con sus tutores para hacer realidad el sueño de la mejora del rendimiento de todo el alumnado  a través de la armonización de razón y corazón, comprendiendo con mayor claridad como utilizar inteligentemente las emociones. 
 
" Si me preguntan sobre la revolución que se nos viene encima y que nos va a desconcertar a todos, respondería, sin vacilar, la irrupción del aprendizaje social y emocional en nuestras vidas cotidianas" EDUARD PUNSET.



 

"Hábitos saludables"

          Para concluir con la unidad  sobre "El cuerpo humano" pongamos en práctica algunos de los hábitos saludables aprendidos:
          En primer lugar una alimentación saludable y para terminar actividad física en un entorno natural.

JUGANDO A LA PELOTA

NOS DIVERTIMOS CORRIENDO

JUGANDO AL CORRO

"Nos gusta aprender: El cuerpo humano"

         El conocimiento del propio cuerpo es un tema que inquieta y apasiona a los niños y niñas en estas edades: El modo en que cambia con el paso del tiempo, cómo es por fuera (las características físicas) y por dentro (el esqueleto y los órganos internos), qué ocurre cuando enfermamos y qué podemos hacer para cuidarlos son algunos de los aspectos que se abordarán en esta unidad.

       Estos aprendizajes se realizarán con la ayuda motivadora de Suso y Oveja, que en esta unidad nos acompañarán a descubrir cómo es y cómo cambia nuestro cuerpo, a través del rincón de los médicos, donde encontraremos todo el material necesario para simbolizar este juego: radiografías, juguetes de instrumental médico, recetas, etc y donde acudirán los alumnos por turnos para representar tanto los roles de médico como de pacientes y acompañantes.

Rincón de los médicos

                                              

El doctor prepara las recetas

       Además destacaremos la importancia del cuidado de nuestro cuerpo a través de la realización de hábitos básicos como son: una adecuada alimentación sana y saludable, hábitos de descanso y aseo, practica de actividad física, y la necesidad de sentirse alegre y feliz en un adecuado clima que proporcione el desarrollo de un autoconcepto positivo.

Cada día comprobamos en la rueda de los alimentos si el desayuno que nos toca en el menú  están 

presentes todos los nutrientes necesarios para una dieta equilibrada.

RUEDA DE LOS ALIMENTOS

EL DOCTOR ENCARGADO DEL DÍA NOS AYUDA A RECORDAR ESTOS HÁBITOS

En el panel magnético podemos reforzar nuestros aprendizajes, ordenando huesos y músculos para formar la estructura interna de nuestro organismo.

PIEZAS MAGNÉTICAS DEL CUERPO HUMANO

Gracias a la colaboración de las familias, También tuvimos la oportunidad de examinar algunas radiografías que expusimos en el aula para comprobar cómo era nuestro esqueleto.

EXPOSICIÓN DE RADIOGRAFÍAS

El aprendizaje de estos contenidos ayudará al alumnado a un mayor conocimiento de su propio cuerpo al tiempo que aumentará su autoestima y autoconcepto. Por ello cada día elaboramos el cuadernillo del encargado, en el cual cada niño dibuja al encargado del día (esquema corporal), escribiendo junto a él, su nombre y edad, tras una breve descripción física realizada entre todos los compañeros y compañeras del aula. Posteriormente confeccionamos un cuadernillo con todos los dibujos que regalaremos al “ Encargado del día”.

También buscamos información en diferentes libros de consulta que resultaron muy interesantes.

"NOS GUSTA APRENDER"

EMPATÍA Y ESCUCHA

 

     “Dispara, yo ya estoy muerto” es el libro que me tiene en este momento embaucada, es tal la fortaleza de sus personajes, de su poder de superación ante las más diversas de las situaciones ante las que tienen que hacer frente...., pobreza, guerras, persecuciones, expulsión de sus países de origen, y lo que más sorprendente es la capacidad empática de aquellos personajes que son capaces de comprender a los demás por más contrapuestas que sean sus vidas, a pesar de sus grandes diferencias, son capaces de escucharse y reforzar la fortaleza de la amistad, perdurable a pesar de las distancias.

      Me gustaría adquirir esa capacidad de escucha, ya que en la vida real, parece que todos estemos muy alejados de esta capacidad que tanta falta nos haría para solucionar nuestros conflictos diarios, nos faltaría ponernos en la piel de los demás , de entender sus sufrimientos, sus razones , sus porqués,... las cosas serían mucho más fáciles si fortaleciéramos nuestra capacidad empática y de escucha.

       Hoja a hoja, línea a línea me sumerjo en estas historias llenas a veces de dolor, otras de utopía, y puedo darme cuenta cómo nuestras vidas están marcadas por el lugar dónde nos ha tocado nacer y vivir, cómo las circunstancias de nuestras vidas, pueden ir forjando nuestro futuro. Los hombres no podemos escapar de esos condicionantes con los que venimos al mundo y marcan nuestro destino. Por ello, dependiendo del lado en el que estés, determinará nuestra forma de interpretar nuestro mundo, pero a pesar de ello siempre podemos elegir el camino que queremos seguir. Podemos elegir, quedarnos y aceptarlo, o dar un paso adelante para cambiarlo o cómo diría algún experto en coaching, proactividad versus reactividad, es decir, salir de nuestra zona de confort, enfrentándonos a nuestros miedos, a nuestras dudas, ser capaces de alcanzar nuestros sueños   o quedarnos sentados en nuestro cómodo sofá viendo la vida pasar.

     Y es que todos elaboramos teorías de cómo somos y cómo es el mundo a partir de nuestras propias experiencias, actitudes, opiniones, creencias.... Primero vienen desde fuera (cómo cuando desde  niños van diciendonos qué y cómo somos) y después se convierten en nuestro propio autoconcepto, de modo que  elaboramos nuestra imagen a partir de las expectativas y creencias que los demás depositan sobre nosotros. Nos dejamos llevar sin apostar por lo que realmente queremos ser, olvidando que debajo de nuestras creencias, de esas expectativas que los demás han elaborado de nosotros existe un gran potencial a punto de florecer.
      Sí somos libres de elegir, podemos saltar de nuestro sofá y aunque existe el riesgo de caer, siempre podremos levantarnos de nuevo y caminar.

CORAZONES

"EDUCAR CON CORAZÓN"

       En esta ocasión optamos por realizar una exposición de corazones. Cada alumno fue realizando un dibujo a su mejor amigo. La consigna era regalar "su corazón" a un amigo. En seguida la creatividad desbordante de mis alumnos hizo que crearan un sin fin de corazones diferentes a cual más colorido y con la mejor de sus intenciones, regalárselo a sus amigos.

       Se trataría de una variante del juego, CORAZONES DE AFIRMACIÓN, que realizaremos el próximo curso, en la que se trata de escribir algo positivo sobre otra persona, para colocarlo en el “corazón” de ésta. El objetivo es fomentar el pensamiento positivo hacia los demás. Así cada alumno/a recorta un corazón, le pone su nombre y lo pega a una hoja, mural o corcho de la clase, donde se colocan los de todos/as. Después, cada uno escribe su nombre en una tarjeta, debiendo ser todas iguales, o lo más parecidas posible. Se barajan, y cada uno/a escoge una distinta a la suya, donde escribirá algo positivo sobre la persona que le tocó y la coloca en el corazón correspondiente.

      Aprovecharé para recordaros la importancia de tener un autoconcepto ajustado a la realidad y una autoestima positiva para establecer relaciones sociales y afectivas sanas y estables. El respeto y aprecio por uno/a mismo/a, es la plataforma adecuada para relacionarse con los demás. Aceptarse uno/a mismo/a, es condición fundamental de la autoestima. Esta aceptación sincera, implica el reconocimiento de las propias cualidades, las propias limitaciones y la toma de conciencia del propio valor. Admitiremos que no somos prefectos/as pero que no debemos infravalorarnos. La autoestima es la aceptación positiva de la propia identidad y se basa en nuestra valía personal y nuestra capacidad. Es la suma de la autoconfianza, del sentimiento de la propia competencia y del respeto y consideración que nos tenemos a nosotros/as mismos/as. Entre los efectos positivos de tener una autoestima ajustada y positiva, se encuentran los siguientes:

• Favorece el aprendizaje y desarrolla la creatividad
• Ayuda a superar dificultades personales
• Fundamenta la responsabilidad, la constancia y la autonomía personal
• Posibilita unas relaciones sociales saludables
• Impulsa el desarrollo personal integral

Para fomentar la autoestima positiva en nuestros alumnos existen muchas actividades, concretamente podéis ver algunas de ellas en mi artículo " lmportancia del fomento de la autoestima en los niños".

Y vosotros, ¿qué actividades proponéis?

CORAZÓN EDUCACIONAL.